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  女人的腰部是健康的灵敏區。中醫説“女為陰體，易受寒濕”，女人的腰部生來就比男性软弱，還擔負著保衛女人生殖系統的神聖職責，因而要稳重對待腰部健康問題。

  最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛，腰膝酸軟無力，面色蒼白，心煩口乾，喜暖怕冷，手腳冰涼。女人每月月經失血過多，同時孕育、生産都會損傷腎氣。對於腎陽虛引起的腰痛，有一個最簡單的偏方：車前葉連根7棵，蔥白連須7棵，大棗7枚，水煎或许泡酒常服。只需堅持服用，必定有明顯的作用。除此之外，倒走一向被認為是最有用的預防腰痛的方法，倒走過程中能够有用矯正腰（腰椎前凸）的不正確姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸，同時還能鍛鍊本身肌肉，使缓慢腰痛得到必定作用緩解和治療。

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