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  夏日很多人都开端预备一些避暑的茶饮。有些人预备用茶来避暑，喝茶有优点也有忌讳，只要采纳正确的喝茶办法才干有益健康，不然影响身体健康。中医专业的人介绍在喝茶时应留意些什么和夏天喝什么茶好。

  分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。夏至的时分能三叶合泡（每种3-5克）或许任选其间的一种（荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可）泡茶喝，有非常好的清心火、养心和避暑的效果。难以承受苦味茶的人，可以用绿豆西瓜饮替代，即在煮好的绿豆汤里参加小块的鲜西瓜。

  茶水一般在人体内能停留3小时左右，而浓茶停留时刻更长，这样茶碱在人体内积累过多，致使神经功用失调。由于茶叶中鞣酸的效果，可使肠黏膜排泄黏液功用下降，产生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。

  古人曾说“早时一杯茶，胜似匪徒入穷家”，意即早晨空腹不宜喝茶。由于空腹喝茶，减弱了胃液，降低了胃酸的功用，阻碍消化，并影响对蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。

  茶水放久了，不只会失掉维生素等营养成分，且易发馊蜕变，乃至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠炎症。

  睡前两小时最好不喝茶，不然会使精力过于振奋而影响入眠，乃至引起失眠。老年人睡前喝茶，易致心慌不安、多尿，更会影响睡觉。如因喝茶引起失眠，即运用安眠药，也是杯水车薪的。